黃米和黑米的熱量含量取決于其具體的品種和烹調方式。黃米和黑米的熱量含量相似，都屬于高熱量食物。根據 USDA 數據，每100克熟黃米大約含有130-150卡路里的能量，而熟黑米則含有大約140-160卡路里的能量。這些數值僅供參考，實際數值可能會因品種、種植條件以及烹調方法等因素而有所變化。