成人喝牛奶和喝奶粉各有不同的好處，具體取決于個人的喜好和身體需求。

　　牛奶的好處：

　　1. 蛋白質豐富：牛奶是優質蛋白質的重要來源，對肌肉的建設和修復有幫助。

　　2. 鈣質豐富：牛奶富含鈣質，對于骨骼健康和預防骨質疏松癥具有重要作用。

　　3. 維生素B群：牛奶富含維生素B群，對神經系統和心臟健康有益。

　　奶粉的好處：

　　1. 營養均衡：奶粉經過加工配方，能夠提供全面的營養，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。

　　2. 便攜性：奶粉易于攜帶，方便在戶外或旅途中使用。

　　3. 特殊需求：對于某些人來說，如乳糖不耐受或嚴重過敏，奶粉可能是更好的選擇。

　　成人喝牛奶和喝奶粉都有其好處，建議根據個人實際需求和偏好來選擇。如果能夠飲用新鮮牛奶，它通常是更健康的選擇。若無法獲得新鮮牛奶或存在特殊需求，則可以選擇奶粉。最重要的是確保獲得全面均衡的營養。