
燒湯給老年人吃時,可以嘗試以下鵪鶉蛋湯的做法:
材料:
- 鵪鶉蛋 10-12 個
- 雞肉 100 克,切成小塊
- 鮮香菇 4-5 朵,切成片
- 胡蘿卜 1 根,切成小塊
- 黃豆芽 1 把
- 青菜適量,切成小段
- 姜蒜適量,切成末
- 高湯或清水適量
- 鹽和胡椒粉適量調味
步驟:
1. 先將鵪鶉蛋放入開水中煮熟,剝去外殼備用。
2. 取一個鍋,加入適量的高湯或清水,放入雞肉、鮮香菇、胡蘿卜、黃豆芽和姜蒜末。
3. 將鍋放在中小火上煮沸,然后轉到小火上慢慢燉煮15-20分鐘,直至雞肉和蔬菜熟透。
4. 加入鵪鶉蛋和青菜,繼續煮2-3分鐘。
5. 最后根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉進行調味。
這樣做的鵪鶉蛋湯既營養又容易消化吸收,非常適合老年人食用。

