如果胃不好，飯后可以選擇適合的輕度運動來幫助消化和舒緩胃部不適。以下是一些適合胃不好的飯后運動建議：

　　1. 散步：輕松的散步可以促進消化，改善胃部不適。

　　2. 緩慢的瑜伽：瑜伽的舒緩動作可以幫助放松身心，促進血液循環，緩解胃痛和消化不良。

　　3. 慢跑：如果你已經習慣慢跑，可以選擇緩慢慢跑來幫助消化。

　　4. 伸展運動：進行一些輕松的伸展和拉伸動作，可以緩解肌肉緊張，促進血液循環。

　　5. 輕度的有氧運動：如輕松騎車或慢速跳繩等，可以幫助促進新陳代謝和消化。

　　每個人的身體狀況和癥狀都不同，在運動之前先咨詢醫生或專業人士的建議，以確定哪種運動最適合你的情況。