晚上胃不好的人可以選擇一些易消化、清淡且具有一定營養(yǎng)的食物，以減輕胃部不適。

　　1. 米粥：煮成稀飯或粥，可以加入少許蔬菜或白粥搭配一些煮熟的魚肉，既易于消化又能提供營養(yǎng)。

　　2. 蔬菜類：炒青菜、鮮煮的蔬菜湯等，可以選擇一些容易消化的蔬菜，如秋葵、絲瓜、菜花等，避免油膩或過辣的調(diào)料。

　　3. 溫熱水果：柔軟和糊狀的水果可是很好的選擇，如煮軟的蘋果或梨，可以添加一些蜂蜜增加口感。

　　4. 雞胸肉或魚肉：這些低脂肪、高蛋白質(zhì)的肉類容易被胃部消化吸收，可以搭配一些蔬菜一起烹飪。

　　5. 面條：可以選擇煮熟的面條，加入一些蔬菜和少量的低脂肪調(diào)料，如醬油。

　　6. 豆腐：豆腐是易于消化的食物之一，可以清蒸、炒或煮湯，搭配一些蔬菜和魚肉，營養(yǎng)豐富。

　　盡量避免油炸、油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃部不適。還需根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議來選擇適合自己的食物。