腸胃不好經常拉肚子的話，可以嘗試以下調理方法：

　　1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。增加膳食纖維攝入，例如多吃蔬菜、水果、全谷類食物，可幫助調整腸胃功能。

　　2. 規律飲食：盡量保持固定的飲食時間和規律的進食習慣，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　3. 健康飲食習慣：食用新鮮、清潔的食品，避免吃生或未煮熟的食物，減少食用過期或變質的食品。

　　4. 注意水質：飲用干凈的水，避免飲用未經過濾或含有污染物的水。

　　5. 適度運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，但要避免劇烈運動和過度勞累。

　　6. 調節情緒：情緒波動和壓力會影響腸胃功能，保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。

　　7. 忌煙酒：避免吸煙和飲酒，這些會刺激腸胃，加重不適。

　　如果以上方法無效或癥狀持續加重，建議盡快就醫，尋求專業的醫生建議和治療。