兒童睡眠不好可能是由于多種原因導致的，可以嘗試以下幾種調理方法：

　　1. 建立規律的作息時間：確保每天都有固定的起床時間和睡覺時間，包括周末。遵循規律的作息時間可以幫助調節孩子的生物鐘，提高睡眠質量。

　　2. 創造一個有利于睡眠的環境：確保孩子的睡眠環境舒適、安靜、黑暗、溫度適宜，并保持空氣流通。可以使用遮光窗簾、噪音機或白噪音等幫助孩子入睡。

　　3. 培養良好的睡前習慣：建立一個放松的睡前例行活動，如洗澡、聽音樂、閱讀故事等，以幫助孩子放松身心。避免使用電子設備，如手機、電視等，這些設備會干擾孩子的睡眠。

　　4. 控制飲食和飲水：避免孩子在睡前吃過多的食物和飲水，尤其是含咖啡因的食物和飲料，如巧克力、可樂等。咖啡因會刺激孩子的神經系統，影響他們的睡眠。

　　5. 鼓勵孩子進行適當的運動：白天讓孩子進行適量的體育鍛煉可以幫助消耗他們的能量，促進睡眠。但要注意避免在睡前進行劇烈運動，以免過度興奮。

　　如果以上方法不能改善孩子的睡眠問題，建議咨詢醫生或兒童睡眠專家，獲取進一步的幫助和建議。