12歲兒童睡眠不好可能是由于各種原因引起的，包括生活習慣、心理因素、環境問題等。以下是一些建議來幫助調理兒童的睡眠問題：

　　1. 建立規律的作息時間：確保孩子每天都有固定的就寢時間和起床時間，以確保他們的生物鐘保持正常。

　　2. 創造舒適的睡眠環境：保持房間的安靜和黑暗，確保床鋪舒適，溫度適中。

　　3. 避免刺激性食物和飲料：避免給孩子喝含咖啡因的飲料，如可樂、巧克力等，特別是在晚上。

　　4. 避免長時間使用電子設備：減少使用電視、手機、平板電腦等電子設備的時間，特別是在睡覺前。

　　5. 提供適當的運動和鍛煉：確保孩子有足夠的體育運動和戶外活動，但要避免在睡前進行劇烈活動。

　　6. 建立睡前的放松習慣：可以給孩子提供一些放松的活動，如閱讀、聽音樂或進行冥想等，以幫助他們放松并準備入睡。

　　7. 制定良好的睡前準備：確保孩子在睡前完成所有必要的準備工作，如刷牙、上廁所等，以避免在床上浪費時間。

　　8. 關注孩子的心理健康：如果孩子的睡眠問題與焦慮、壓力或其他心理問題相關，建議與專業心理咨詢師或醫生咨詢。

　　以上建議可能需要適應孩子的個人需求和具體情況。如果問題持續存在或加劇，請尋求醫生的建議和幫助。