要煮出一粒一粒的米飯，可以按照以下步驟進行：

　　1. 先將所需量的米飯用清水浸泡30分鐘，這樣可以使米粒充分吸水，更容易煮熟。

　　2. 然后將浸泡后的米飯放入鍋中，加入適量的清水，水的量可以稍微多一些，因為米飯吸水后會膨脹。

　　3. 將鍋蓋蓋好，開大火煮沸后轉小火慢慢煮熟。在煮開之前不要攪拌米飯，以免破壞米粒的形狀。

　　4. 當鍋中的水基本煮干時，可以用筷子輕輕攪拌一下，使底部的米飯均勻受熱。

　　5. 煮熟后，立即將火關掉，保持鍋蓋蓋上，燜飯5-10分鐘。這樣可以讓米飯的蒸汽充分滲透到米粒中，使每一粒米飯都變得松軟。

　　6. 最后用筷子或勺子輕輕翻拌一下米飯，使其更加松散，即可食用。

　　注意事項：

　　- 在煮米飯的過程中，火候掌握得當非常重要。火太大會使米飯煮爛，火太小則會導致米飯不熟。煮開后轉小火慢慢煮熟是比較合適的。

　　- 水的量要適量，不要過多或過少。如果水太多，米飯會煮糊；如果水太少，米飯會不夠熟。

　　- 在翻拌米飯時要輕柔，避免用力過猛，以免破壞米粒的完整性。

　　以上是煮出一粒一粒的米飯的方法，希望能對你有所幫助。