脾虛是中醫中的一個概念，主要指脾胃功能減弱、消化不良、食欲減退等癥狀。適合脾虛者食用的食物有很多種，以下是15種常見的食物：

　　1. 糯米：有補脾作用，可以制作成各種粥或米飯。

　　2. 紅棗：具有補氣養血、健脾益胃的功效，可以生吃或煮水喝。

　　3. 山藥：富含維生素、礦物質和淀粉，有補脾益氣的作用。

　　4. 薏米：具有健脾化濕、利水消腫的功效，可以制作成粥或煮水喝。

　　5. 雞肉：補中益氣，有助于調養脾胃。

　　6. 瘦肉：富含蛋白質和維生素，對脾虛有很好的滋補作用。

　　7. 豆腐：易于消化，富含蛋白質和維生素，是脾虛者的良好選擇。

　　8. 白菜：口感清淡，富含維生素和纖維，有助于消化和補充營養。

　　9. 黃瓜：性涼味甘，可以清熱解毒，有助于健脾。

　　10. 蓮子：具有健脾益氣、補心安神的作用，可以煮粥或煮湯食用。

　　11. 杜仲：中醫中用于健脾益腎的藥材，對脾虛有很好的滋補作用。

　　12. 芡實：具有健脾止瀉的作用，可制作成粥或煮湯食用。

　　13. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，有助于調養脾胃。

　　14. 木瓜：含有木瓜酶，有助于消化和吸收，適合脾虛者食用。

　　15. 小米：可健脾益氣，通便利尿，可以制作成粥或米飯食用。

　　盡管這些食物對脾虛有益，但每個人的體質和情況不同，建議在食用之前咨詢醫生或中醫師的建議。