在疾病面前，在身體痛苦面前，什么更重要，健康無恙更重要。每天受著不適困擾的朋友，恐怕想要傾其所有來換回健康的身體。生命在于運動，腸胃也一樣需要適當的鍛煉來增進消化功能，藥物只能暫時緩解癥狀，平時的合理飲食，適當鍛煉才是解決腸胃好的關鍵，今天我們就來分享腸胃不好做什么運動，怎么鍛煉有助腸道免疫提升。

　　適當的運動不僅幫助全身的血液循環，也可以促進腸胃蠕動來增加代謝的能力和速度，也不至于消化不良或者脹氣，也可以幫助預防消化問題。還有更重要的，每天規律的運動不僅可以提升免疫緩解腸胃不適，對腸道內益生菌也有好處，身體充分的運動也可以促進腸道內有益菌數量的增加，活力大增來幫助腸道免疫提升。

　　腸胃不好做什么運動：腸胃不好的親，采用腹式呼吸看看，充分的吸氧可以輸送到各個器官讓腸胃也充分吸收到，健胃很不錯。飯后半個小時慢走散步，或者快走微微出汗，走路的時候同時做擺臂的動作，腸胃不好不要做劇烈的運動，舒緩的運動可以幫助腸胃蠕動促進消化不會積滯。身體條件允許，也可以慢跑對很多慢性消化道疾病都有很好的幫助。

　　怎么鍛煉有助腸道免疫提升：條件允許的話，可以倒著走，對腸胃功能的恢復非常有益，邊走邊揉腹部，轉圈圈的按摩，正時針或者逆時針交叉，半個小時即可。在家里不想出去的朋友，做做瑜伽也不錯。關鍵是堅持，不花錢又實惠的養腸胃的好方法了。同時飲食方面也要配合，不偏食，少肉多菜雜糧谷物全面攝入，腸道不好的朋友日常給有益菌補充食糧也很重要，酸奶，添加益生菌的乳飲品，奘靈水蘇糖也很不錯，水蘇糖是體內益生菌的食糧，給益生菌提供營養讓菌群保持活力和戰斗力，提升腸道免疫加強消化能力。