這幾天大家都在討論在治療新型冠狀病毒肺炎期間用到的四抗二平衡，因為這個對我們健康的人也很重要。起碼我們知道了怎么調整身體狀態才能把免疫力提升，多一道對病毒的防護。而且醫學專家們多次提到腸道微生態平衡非常重要，今天我們就來分享疫情當前，腸道微生態平衡的重要性。

　　咱們先來了解一下腸道微生態平衡的概念，想到董卿前幾天刷屏的那句話，世間萬物都講求平衡，如果不遵守規則，那么槍響之后，沒有贏家。腸道微生態平衡也是 一樣的道理，腸道微生態就是人體腸道內微生物和人體之間的相互作用，生態環境。

　　腸道微生態主要是菌群平衡，腸道菌群的是否平衡，關系著消化道，代謝，免疫力，精神類，肺部等。離開腸道微生態，咱們身體也是無法單獨存在的，特別是目前病毒防護的重點，就是提高自身機體免疫力。腸道內是一道重要的防御屏障，保持腸道內菌群平衡也就是維護腸道微生態的平衡。

　　腸道微生態平衡需要怎么做：宅在家里也要合理吃喝，根據腸胃的耐受情況，盡可能平時補充膳食纖維類食物，谷物，水果，蔬菜，菌類，保持大便的通暢，不讓毒素聚集腸道。不吃油膩和加工食品及添加劑過多的零食等，這些高熱量不健康的食材會助長有害菌的活躍。補充酸奶，活菌的乳飲品，或者益生元類如奘靈水蘇糖，這些都是體內益生菌喜歡的糧食，幫助促進好細菌的生長，調節腸道菌群平衡，對保持腸道微生態平衡有積極的意義。