在面對病毒細菌的侵襲，專家們都送給我們一個防御法寶，就是免疫力。在強大的免疫力面前，就算是不幸感染了疾病，也能逐漸好轉(zhuǎn)康復。咱們都知道腸道是體內(nèi)較大的免疫器官，肩負著身體大部分的免疫功能，要保證自身腸道免疫力高，就算是把好了入口的關口。今天我們就來分享腸道免疫力差怎么調(diào)理?腸胃主要靠食療。

　　都說十人九腸胃，說明腸胃負責咱們?nèi)粘５某院却�謝，稍微不注意，它就會受傷給你撂挑子了。沒有什么特效藥能立馬修復好腸胃的傷，就算是得上了腸胃炎，也不用過于焦慮憂愁，從日常的飲食中慢慢攝入營養(yǎng)來調(diào)理腸道的免疫力，達到理想的自我修復效果。

　　腸道免疫力差怎么調(diào)理：腸道免疫力差的朋友，很可能就比較敏感，比如同樣的飲食，別人吃了沒事，有的人吃了就會腹瀉拉肚子或者消化不良了。這也跟腸道內(nèi)微生態(tài)平衡有關的，如果是腸道內(nèi)有害菌多也就是致病菌多，就會破壞腸道免疫力，導致腸炎等消化能力下降。

　　腸胃主要靠食療：三餐規(guī)律，清淡飲食，不吃辛辣油膩的食物，主食以面食為主，菜做爛點，多吃海藻類富含膳食纖維的食材，還有蔬果類，蘑菇類，酸奶和益生菌飲品每天適量補充，也要給腸道益生菌補充糧食，奘靈水蘇糖就很不錯，給有益菌提供營養(yǎng)壯大隊伍，對腸道免疫力的增強有積極的促進。在合理的膳食結(jié)構的同時，咱們要飲食規(guī)律，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，做好腹部保暖，不熬夜，這些良好的生活規(guī)律都有益腸道免疫力的提升。