咱們大家都知道免疫力下降了是很容易生病的，比如感冒，炎癥發(fā)作，或者病毒感染等等。那么腸道免疫力下降了我們是不是也更容易患上腹瀉，便秘，腸道功能紊亂或者很容易對(duì)食物中病原體的感染拉肚子等。那么今天我們來分享的是腸道免疫力下降會(huì)脹氣嗎?腸道補(bǔ)充這些很關(guān)鍵。

　　腸道免疫力下降或者腸胃里面有慢性炎癥刺激的時(shí)候，很容易出現(xiàn)紊亂引起諸多的不適癥狀，咱們文中提到的脹氣，常見的腸鳴，消化不良，都跟腸道免疫力下降，腸道內(nèi)環(huán)境惡化，一些有害菌在腸道內(nèi)作怪。這樣狀態(tài)下的腸道消化吸收能力就會(huì)下降，造成全身的營(yíng)養(yǎng)不良，情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量不高等等。

　　腸道免疫力下降會(huì)脹氣嗎?會(huì)的，前面提到有害菌過于活躍，就比如產(chǎn)氣梭狀桿菌就會(huì)導(dǎo)致腹脹胃脹，體內(nèi)氣體過多引發(fā)不適。讓腸道內(nèi)益生菌活躍起來，才能夠抑制和清除有害菌，來改善腸道菌群平衡，從而促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和輸送，增加新陳代謝來幫助提升腸道免疫力。

　　腸道補(bǔ)充這些很關(guān)鍵：日常飲食中能增加益生菌的食物有酸奶，乳酸菌飲品，益生菌制劑等這些是直接給腸道內(nèi)輸入益生菌的。還有就是考慮到長(zhǎng)期穩(wěn)定性的可以給益生菌補(bǔ)充食糧，比如豐富的膳食纖維了，益生元類的，也可以選擇食用奘靈水蘇糖，水蘇糖就是體內(nèi)益生菌喜歡的食糧，維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境的健康，也是幫助提高腸道免疫力的食材之一，您學(xué)到了嗎。