正常咱們排便是每天一次或者兩天一次，但是對于有些腸道蠕動慢的或者有其他腸胃問題的人來講，可能好幾天不解一次大手也能挺住。都知道這樣的排便規律很不好，但是他們也沒有辦法，吃飯也正常，就是肚子太遲鈍，吃完的東西都成存貨了。今天我們就來分享多天不解肚子，大手解不出來肚子脹。

　　短期內出現這樣的肚漲大便難下，要考慮是飲食方面的問題，比如辛辣刺激性食物吃多了，或者肉多菜少，油膩吃多了就會引起腸胃消化負擔加重。腸道蠕動功能減慢，大便在腸道內積存的時間較長，便意感就不太強烈，容易出現羊糞便或者大便干結，導致大手解不出來肚子脹。

　　多天不解肚子：如果是長期出現多天不解大手考慮是結腸炎或者便秘導致，也有可能是腸胃功能紊亂引起的，需要及時就診明確病因后對癥治療。不建議直接使用瀉藥或者含瀉劑類的，容易透支腸道動力，引發頑固便秘或者腸道動力透支。

　　大手解不出來肚子脹：注意規律的飲食和規律的作息，不要熬夜，保證睡眠充足，可以多做鍛煉和運動，增強體質促進消化排便，有便秘的或者排便不暢的朋友，更要注重腸道內菌群的平衡，適量喝酸奶，含益生菌的飲品或者直接補充奘靈水蘇糖等益生元類。水蘇糖是體內有益菌的食糧，可以幫助益生菌的生長，促進腸道消化排便，為品質生活注入新的活力。