健康的重要性無需贅述，所以養生的話永遠都不過時的。特別是中醫文化博大精深，講究無色養五臟，吃紅色食物幫助補心，吃黑色食物就可以幫助補腎的。想黑色的五谷雜糧，水果類都比較受大家的歡迎，今天我們來聊聊黑枸杞干，也就是老干部保溫杯里面的常物了，今天分享黑枸杞干吃一次吃幾個，黑枸杞干一天吃多少粒好?

　　大家多數認為黑枸杞比紅枸杞更養生一些，其實，除了花青素有區別外，兩種營養成分不差很多的。黑枸杞也是在沙土地鹽堿地等生長，味甘性平富含蛋白質和枸杞多糖，天然原花青素，氨基酸和多種維生素及礦物質和人體所需的微量元素等。被稱為藍色妖姬，滋補養生效果***。

　　黑枸杞干吃一次吃幾個：黑枸杞咱們一般都是泡水或者干吃，也有泡酒的吃法。具體黑枸杞干吃一次吃幾個沒有說具體到幾粒，一般也要根據自身的情況及體質，不易上火就多放幾粒，可以是20克之內，一般黑枸杞是很輕的，5到10克一般10粒到20粒，所以，取個中間量即可。

　　黑枸杞干一天吃多少粒好?只要是滋補的食材都不建議多吃，即便是溫補的多吃也會上火的。像嬰幼兒孕產婦量稍微減點，常人保健沖泡或者干吃，一次15粒左右比較好。溫馨提醒：腸胃不好的親，日常補充奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌補充食糧，幫助重建腸道內環境，腸好胃好消化好，為美好生活注入新活力。