大家現在都對腸胃呵護的非常到位，因為只有吃嘛嘛香才能身體倍棒，不然山珍海味各種補品都無福消受。特別是大家對益生元和益生菌是非常熟悉的。甚至很多朋友認為都差不多的東西吧，是要兩種都吃效果好呢，還是只吃一種就可以了呢，今天我們來分享的話題就是吃益生菌還吃益生元嗎?

　　從字面的意思理解，都有益生兩個字，那么也真是都跟體內益生菌有關系的。區別就在于，益生菌制劑是活菌制劑，益生元里面不含一個活菌，卻能夠通過食用益生元來促進體內益生菌的生長繁殖，也能達到幫助調節腸道內微生態平衡的效果。

　　益生菌的補充，需要每天有一定足夠的量，如果喝的菌株少了，可能也起不到效果。這些對人體有益的活性微生物直接補充到體內后，可以幫助對抗壞細菌致病菌，效果是很直觀的。益生元就有點稍微顯慢，因為益生元是食糧養料，補充后，需要逐漸喂養讓有益菌群的隊伍壯大，從而發揮在腸道內殺敵的作用。

　　吃益生菌還吃益生元嗎?上面給您分享的內容想必大家也清楚了，益生元是直補活菌也是外援菌來起效，益生元是不被人體吸收而被腸道內有益菌群分解利用，間接發揮作用。需要注意的一點是，益生菌要分菌種，有些菌種是針對不同的癥狀起效的，是有針對性的。但是益生元就比較全面了，效果相對穩定持久。可以兩種一起吃，相輔相成，讓益生元給益生菌提供口糧，達到胃腸腸道內菌群平衡的效果。日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。