在調理腸胃的產品里面種類特別多，可能在沒有了解各個產品的成分和作用原理的時候，咱們也無從選擇。比如咱們都知道多吃膳食纖維類的對腸道好，想要腸道消化好一定要保證腸道內的菌群平衡。咱們到底是吃膳食纖維呢還是益生菌呢?今天我們就來分享水溶性膳食纖維與益生菌的關系。

　　益生菌，就是腸道內對人體有益的活性物質，腸道內菌群平衡時就有90%以上的益生菌，這些益生菌可以發揮抑制有害菌和致病菌的作用。同時足量的益生菌才會形成生物屏障，來抵御有害菌對腸道的入侵，守護腸道健康。為什么要額外補充，一般跟不良飲食，大量使用抗生素等原因造成益生菌減少，菌群失衡了。

　　那么再來看看水溶性膳食纖維，咱們就知道和益生菌的關系了。一般膳食纖維都會在各種粗糧，雜糧里面。膳食纖維又分為可溶性膳食纖維和不可性溶膳食纖維。果膠，低聚木糖，低聚果糖，低聚異麥芽糖，低聚半乳糖為常見的可溶性膳食纖維。可溶性膳食纖維不被人體吸收，卻是喂養體內益生菌的好食材，也就是益生元了。

　　水溶性膳食纖維與益生菌的關系：通過上面內容的分享咱們就可以看出，水溶性膳食纖維與益生菌是相輔相成的好伙伴的關系。水溶性膳食纖維給益生菌提供養料，來幫助促進益生菌的生長繁殖，幫助益生菌來改善我們常見的消化道的問題。服用水溶性膳食纖維的同時配合食用益生菌，也會起到快速補充益生菌的好處。但是，不能見好就收，這個不是藥物，需要定時定量規律食用更佳。日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。