說到長期便秘，可能有不少朋友就有話說了，誰沒有被便秘的苦痛折磨過呀，但是便秘也是非常難搞定的。你如果想圖快速解決，就有可能會(huì)透支了腸道動(dòng)力，讓腸道越來越遲鈍很難產(chǎn)生便意。選擇更安全的微生態(tài)制劑是很多人的選擇。今天我們就來分享益生菌和益生元哪個(gè)對(duì)長期便秘好?

　　服用任何的產(chǎn)品調(diào)理之前咱們都要搞明白自己的便秘的原因，是因?yàn)槟c胃有炎癥，還是菌群失衡，也或者是作息不規(guī)律經(jīng)常熬夜，也跟平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，久坐久臥不運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)導(dǎo)致大便困難。瀉藥類的速效排便產(chǎn)品就不建議服用了，還是從自身的原因?qū)ΠY解決。

　　益生菌是一種活菌制劑，直接補(bǔ)充足量的益生菌到腸道內(nèi)，從而改善大便的濕度和保水性來促進(jìn)大便的排出。益生菌對(duì)溫度和環(huán)境有要求的。服用時(shí)也不能高于40度的水溫，放在飯后食用效果更佳，可以避免胃酸的侵蝕。益生元就相對(duì)皮實(shí)一點(diǎn)了，不怕高溫，因?yàn)樗�是給體內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)的，也是為益生元提供養(yǎng)料促進(jìn)繁殖定植，從而改善腸道的菌群環(huán)境，有利于腸道蠕動(dòng)推送大便的。

　　益生菌和益生元哪個(gè)對(duì)長期便秘好：根據(jù)便秘的嚴(yán)重程度不同，有的朋友單獨(dú)服用益生菌即可，有的服用益生菌是不太明顯的。益生菌和益生元起效原理不同，所以，兩者沒有沖突，可以結(jié)合一起食用，相輔相成更能增效。對(duì)于長期便秘的情況，更要定時(shí)定量規(guī)律食用，不是一朝一夕就能解決便秘的。日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來點(diǎn)奘靈水蘇糖都很不錯(cuò)，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。