低聚果糖其實在很多的水果蔬菜里面都含有的，不光是單獨的補充，日常吃的洋蔥，水果和蔬菜里面也會含有不少低聚果糖的。按理說低聚果糖是非常安全的，可是也有部分朋友吃了低聚果糖后腸胃會表現出一些反應。今天我們就來分享喝了低聚果糖怎么總解大便?

　　喝了低聚果糖怎么總解大便：多數朋友食用低聚果糖是因為排便不暢才用的，食用初期幾天內大便次數頻繁且大便有點稀。要知道低聚果糖不是瀉藥，怎么感覺腸道蠕動的那么快總想解大便呢。這也是根據不同的用戶情況和腸道內菌群的情況來決定的。所以，腸胃比較敏感的朋友在食用前幾天可以減少低聚果糖的用量。

　　低聚果糖也是水溶性膳食纖維，進食后大便的濕度和保水性。服用初期，低聚果糖喂養了有益菌群后可能會促進腸道蠕動，大便次數可能比平時多一至二倍。一般減少或停用后即可恢復，可以先少量食用，觀察幾天后，腸胃逐漸適應后，慢慢補充到正常數量。

　　歡迎關注奘靈水蘇糖，誠信經營十一年，信譽好，售后無憂，為您的高品質生活注入新的活力。