菊粉也是非常受大家歡迎的養護腸道的食材了，不少排便困難的朋友會早晚來點菊粉幫助通便潤腸。也有接到不少反饋說喝了菊粉肚子不舒服，比如肚子一直嘰里咕嚕叫或者腹脹肚子里面氣體比較多的情況。到底是怎么回事呢，今天我們就來看看原因吧。

　　喝了菊粉肚子不舒服：因為每個人的腸胃情況不一樣，還有就是腸道內的菌群情況也不同。菊粉食用初期胃腸狀況和耐受力的不同，有些朋友可能會出現肚子咕咕叫，或者吃幾個小時后排氣增多的情況。還有腹脹、飽腹感或者大便次數多比較稀等，這些都是正常反應，不用擔心幾天后會逐漸減少或消失。

　　菊粉非常安全對人體沒有副作用，但對進食的人群有限制，如嬰兒、孕婦、胃腸潰瘍或胃腸手術后不建議食用菊粉。而且成人每天不要超過30克，更不要一次使用過多的菊粉，這樣很容易引起腹瀉或對潰瘍面的刺激，引起疼痛等不適。

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