說到益生元，那可是一個大的類目，下面很多知名的干將了，比如水蘇糖，低聚糖，菊粉，低聚果糖等等都是屬于益生元類的。有不少朋友吃過會有這樣的反饋，不是說益生元很安全嗎，為啥我吃了幾天還有點拉稀呢，咋回事?益生元低聚果糖是瀉藥嗎?帶著您的疑問，來一起看看今天的分享吧。

　　益生元低聚果糖是瀉藥嗎?益生元低聚果糖當然不是瀉藥了，也不是刺激腸道蠕動來排便的。低聚果是益生元的一種，在益生元低聚果糖剛開始吃的時候，有些朋友可能會出現拉肚子，大便次數比以前多一兩次，或者大便比以前稀。這些都是正常的使用后反應，是根據不同的體質和腸道菌群決定的。

　　益生元低聚果糖不是瀉藥，非常安全。如果腸道本身比較敏感，建議少量適應幾天，或者正常量服用，觀察后再增減。益生元很多都是水溶性膳食纖維，吃了之后會增加大便的濕度和保水性。此外，食用后有益菌的數量和活性比以前更高，這也將加速腸蠕動，一般在幾天內逐漸改善或消失，不用擔心的。

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