益生元類的產(chǎn)品涵蓋的種類是非常多的，比如菊粉類的，低聚糖，低聚果糖，低聚異麥芽糖等等。也有不少腸胃不好的朋友在關(guān)注，益生元到底對腸道有什么樣的幫助。當(dāng)然益生元的好處不是一句兩句能說清的，今天我們來分享其中的吃益生元排腸毒清宿便好不好?

　　吃益生元排腸毒清宿便好不好：益生元多數(shù)都是從植物中提取出來的，也存在于我們?nèi)粘Ｄ艹缘降暮芏嗍巢漠?dāng)中。益生元是膳食纖維補(bǔ)充劑，本身就具有較高的含水性，幫助增加大便含水量提高腸道蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)容物的及時推送，也會避免腸道代謝物在發(fā)酵過程中產(chǎn)生毒素，縮短了腸道內(nèi)容物在腸道停留的時間，也是幫助排腸毒和減少宿便的產(chǎn)生。

　　簡單理解益生元相當(dāng)于是體內(nèi)有益菌的口糧，喂飽體內(nèi)有益菌后，可以幫助促進(jìn)有益菌的大規(guī)模生長繁殖。大量有益菌在腸道內(nèi)非常活躍，不僅增加了糞便的濕度，還有助于促進(jìn)腸道蠕動，幫助促進(jìn)腸道蠕動推送堆積在腸道內(nèi)的糞便毒素的排泄。

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