近期有不少反饋是關于益生菌和益生元食用后初期的一些腸胃表現，雖然也不是什么大的問題，但是不少朋友還是覺得腸胃不舒服。不知道是益生菌和益生元有什么副作用還是自己腸胃不適合吃呢，帶著大家的疑問，今天我們來分享的話題就是吃了益生菌益生元腹脹怎么回事?

　　吃了益生菌益生元腹脹怎么回事?益生菌是直接補充一定量的活菌到體內，益生元就是促進體內益生菌生長繁殖的物質，所以同時補充后可能會被少數有害細菌分解利用，導致產氣過多或腸道蠕動過度。可以繼續服用，當有益菌形成明顯優勢時，有害菌就會得到抑制和消除，脹氣和排氣也就逐漸得到緩解和改善。

　　益生菌和益生元都是幫助調節腸道微生態環境的，活性菌和益生元在腸道內進行調理的過程中會有不同的腸胃反應。大多數敏感的朋友可能在幾個小時內或者服用后的一兩天內就有這種情況，有些朋友可能在服用后3-5天左右就有了。不需要擔心，降解過程中產生氣體是一種正常反應，與每個人腸道菌群的水平有關。

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