益生元下面的所含產品是非常多的種類，有時咱們作為消費者也可能會挑選起來很困難，不管是菊粉，低聚糖，水蘇糖，低聚果糖都是益生元類的。所以也有部分朋友吃完是有一些腸胃反應的，不知道到底是不適合自己還是益生元有啥副作用，今天我們來分享的話題就是益生元肚子脹氣還可以吃嗎?

　　益生元肚子脹氣還可以吃嗎?看到這樣的問題可能存在兩種疑問，一個是本來就是腸胃脹氣可以吃益生元嗎，或者是吃了益生元后肚子脹氣還能繼續吃嗎?先是頭一種，腸胃脹氣有一部分的原因就是腸道內菌群失衡，產氣桿菌等有害菌過于活躍，補充益生元是為了幫助促進有益菌的生長繁殖，在腸道內形成優勢，抑制和清除有害菌，對腸胃脹氣的改善非常有益。

　　再來說第二種情況，就是吃了益生元后幾天內肚子脹氣，有可能是某種益生元中的成分被極少數的腸道壞菌利用，引發產氣梭菌等有害細菌過于頻繁的活躍。體內持續產生的氣體不能順利排出，可能會引起腸胃脹氣、脹氣等不適。這個也不用太擔心，持續服用后隨著菌群的逐漸穩定，這樣的情況也會好轉消失，有的是十天半月的，也有的可能兩三個星期，根據不同的差異。

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