腸胃養護的產品中低聚果糖和低聚木糖也是比較普遍的，但是兩種都屬于益生元類產品，也是低聚糖家族中的一員。兩種產品互相有沒有沖突，或者說一起吃有沒有量大對身體有不良副作用呢。今天我們來分享的話題就是低聚果糖和低聚木糖一起吃有影響嗎?

　　低聚果糖和低聚木糖一起吃有影響嗎?低聚果糖和低聚木糖屬于益生元，兩種產品沒有沖突，可以一起食用。低聚果糖是從植物中純化出來的，具有水溶性膳食纖維的活性，可以被腸道中的有益微生物用來調節腸道環境，改善菌群狀態。低聚木糖不一定單獨存在，也可以添加到奶粉、乳飲料、酸奶制品、碳酸飲料、零食、罐頭食品等中。

　　低聚果糖和低聚木糖一起吃是沒有影響的，需要根據不同的腸胃情況，要注意總攝入量，尤其是嬰幼兒。不建議一次吃太多量，成人每天約15-20克，例如便秘或菌群失調也可增加到25至30克。如果兩種一起吃，不需要量太多，避免頻繁大便。遵循定時定量規律食用的原則補充即可。

　　日常對腸道的養護可以補充益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌提供食糧，幫助重建腸道內環境，為美好生活注入新活力。