益生菌的服用方法我們之前分享過很多篇，大家集中關注比較多的就是關于沖泡溫度和飯前飯后的區別。畢竟益生菌不管是保存運輸中都是需要有溫度的限定的，也寶媽說為啥有的孩子食品里面都有添加益生菌，單獨吃益生菌還需要飯前嗎，今天我們來分享的就是益生菌要不要空腹吃?

　　益生菌要不要空腹吃：益生菌制劑也有食品級的，也有藥物級的，如果是活菌制劑中有一定量的活菌，受保存和沖泡溫度的限制。益生菌的水溫應該在40度左右。空腹吃益生菌會受到胃酸和腸液的影響，考慮到食用效果的話，要避免胃酸和消化液的腐蝕和破壞，一般建議飯后服用益生菌會好一些。

　　益生菌不需要空腹，飯后效果會更好。在早上空腹可以吃益生元，飯后再吃益生菌，益生菌直接補充一定量的活菌到達腸道。益生元和益生菌一起食用可以互補。如低聚果糖、菊粉、水蘇糖益生元等。有助于促進益生菌在體內的生長和繁殖，并通過調節腸道菌群平衡來促進營養物質的吸收，從而維持消化道健康。

　　補充益生菌同時可以搭配上水蘇糖會更好，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌提供食糧，幫助重建腸道內環境，為美好生活注入新活力。