水溶性膳食纖維不知道大家熟悉嗎，但是很多蔬菜水果里面都含有水溶性膳食纖維。膳食纖維本身就被稱為是沒有營養的營養素，一般有非水溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維。對于便秘和腸道內干燥排便不暢的人來講，服用水溶性膳食是非常不錯的，今天我們來分享的話題就是水溶性膳食纖維可以一直吃嗎?

　　水溶性膳食纖維可以一直吃嗎?水溶性膳食纖維當然可以一直吃了，一般水溶性膳食纖維都在蔬菜水果及菌類藻類等里面含量豐富。跟咱們吃飯喝水一樣，定時定量定期補充水溶性膳食纖維對幫助消化非常有益。只要不是大量的吃，并且同時補充其他的營養物質，保證身體全面營養成分的吸收，就沒有問題。

　　如果是給嬰幼兒和孕產婦補充水溶性膳食還是需要看個人體質和吸收，也有個別的用戶反饋吃了水溶性膳食纖維可能會存在胃不舒服。那就不要長期服用，可以定期補充。如果是用來減肥增加飽腹感，需要注意的是，水溶性膳食纖維可能存在黏性，也會阻礙淀粉類蛋白質的吸收，建議保持良好的生活習慣和合理的飲食結構。

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