可以促進體內益生菌的生長繁殖的物質都被稱為益生元。比如咱們常見的菊粉，水蘇糖，低聚糖，低聚果糖等等便秘的朋友都可以食用。

　　1、必須注意的是，吃益生元相當于為體內的有益菌提供食物，從而保證有益菌的營養供應，從而對有害菌和致病菌充滿活力和戰斗力。不要急于求成，需要定時定量進食。定期維護微生態環境，而不是期待吃幾天就有很大變化。同時，調理便秘的話也要合理搭配食物，保持良好的生活習慣也很重要。

　　2、益生元非常安全，便秘的朋友可以長期食用，沒有依賴性。特別適合腸胃不好或便秘或消化不良的人。大多數益生元產品是從天然植物中提純出來的，可以連續食用。癥狀緩解改善后，可緩解鞏固或長期食用，調節維持體內微生態環境。

　　益生元類，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。