有幫助，但要根據自身腸胃情況

　　1、膳食纖維有存在于植物中的多些，如果是制成成品的話，考慮還是有服用人群的禁忌的。比如有慢性炎癥或者消化道潰瘍的親，膳食纖維中的不可溶膳食纖維有可能會對腸胃有刺激，引發腸胃不適。

　　2、根據自身的體質和耐受程度，如果是減肥節食，空腹喝膳食纖維可以增加飽腹感減少食物的攝入。幫助消化的話，可以放在飯后更好，本身膳食纖維也沒有熱量不被人體吸收。如果是空腹吃一些比如韭菜，芹菜，紅薯等，雖然對排便和促進腸胃蠕動有利，但是容易產生脹氣或者胃酸。

　　益生元類，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。