是的，膳食纖維補充要適量

　　1、膳食纖維是多糖的一種，如果身體不適應，膳食纖維攝入量的突然增加很容易引起不適。正常情況下服用后沒有明顯的不適。咱們日常吃的許多食物也富含膳食纖維。能促進胃腸蠕動和排便。如果過多補充的話，可能會抑制許多營養物質的吸收。

　　2、比較溫和的方式是每周增加膳食纖維的攝入量3-4g，3-4周左右達到膳食纖維的正常攝入量。膳食纖維具有阻礙和減緩消化和營養吸收的副作用。過量攝入膳食纖維會引起腹部不適，如增加腸道蠕動，增加氣體產生，影響蛋白質等其他營養物質的消化和鈣、鐵的吸收。

　　腸胃不好的親，日常食用低聚糖類可以幫助促進繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。