控制用量，可以

　　1、膳食纖維粉有促進有益菌的增殖，改善腸道環境的好處。只要不攝入過多的膳食纖維，保持蛋白質、脂肪等其他營養成分，食用富含膳食纖維的食物一般不會有副作用，也不會引起便秘。

　　2、膳食纖維不同的服用時間有不同的效果，空腹吃可以幫助增加飽腹感，飯后吃可以促進消化，幫助腸胃蠕動。建議選擇安全的原料提取和無添加的膳食纖維長期服用，有的是飲品類或者少量膳食纖維添加的，效果可能會不太理想。

　　低聚糖為有益菌提供營養來源，促進繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。