根據不同情況，三個月至半年

　　1、適當食用益生菌，保持體內菌群的良好平衡是可以的。不要過度使用益生菌乳制品或純益生菌制劑，尤其是當它們用作藥物時。不要聯系使用同一個品牌或者菌種的產品太久，以免形成腸道對外援菌的依賴，從而減少自身益生菌的數量。

　　2、在有服用指征的情況下服用，遵醫囑，一般1到4周逐漸在腸道內和其他的有害菌致病菌開始爭奪地盤。調理脾胃吃多久要看自己的情況,一般可以吃到好吃為止，可以吃兩到三個月，也可以三個月后減半或者服用至半年左右慢慢停用。

　　此外，吃益生菌的同時搭配吃水蘇糖，也是幫助腸道內維持微生態平衡的好選擇。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。