吃粗纖維胃不舒服
2021-03-05 08:46:46
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過量攝取或者空腹會有胃部不適
1、腸胃功能差的朋友吃粗纖維后，可能造成對腸胃刺激，到達胃后增加飽腹感。但是要考慮到有些朋友有消化性潰瘍，可以飯后食用，避免影響胃腸粘膜。特別要注意芹菜，韭菜，紅薯等粗纖維的食材。
2、比如雜糧五谷豆類，纖維粗糙，難以消化還會加重胃部負擔，有胃病的朋友少吃或者不吃。食用膳食纖維粉有助于消化吸收，促進胃腸蠕動。雖然膳食纖維有助于消化，但到達胃后會吸收體內(nèi)的水分，一定要同時注意補水。
腸胃不好的朋友，日�？梢苑�益生元類來幫助促進益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠信經(jīng)營十二年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。