有幫助改善

　　1、一般吃粗纖維的蔬菜水果類，是有助于緩解便秘，但也因人而異。建議先明確便秘原因，根據不同原因對癥治療。并不是所有的便秘都適合粗纖維。如果是功能性便秘，如情緒或胃腸器質性原因引起的便秘，單獨服用粗纖維未必能改善。

　　2、如果是胃腸動力不足或者有潰瘍性問題的朋友說，多吃粗纖維可能會適得其反，加重腹脹和便秘。而且需要適當的補充足夠的水。吃新鮮蔬菜水果的粗纖維，而不是只吃所謂的粗纖維餅干、面包、麥片等等。

　　吃粗纖維的同時是可以搭配益生元類，來幫助促進益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。