有相似，單不同的兩種成分

　　1、粗纖維是食物中的一種纖維素，高纖維是指食物中含有非常多的膳食纖維。也就是說兩種有相似的功能或者原理。粗纖維食物里面是包含有高纖維的，但是并不是所有的粗纖維食材都是屬于高纖維食材。

　　2、舉例說明，高纖維的食物里面有豐富的纖維素，比如玉米，糙米，豆類，茭白，芹菜，包心菜，南瓜，芝麻，燕麥等，還有根莖類的蔬菜。粗纖維的食物比如五谷雜糧，蕎麥，高粱等等。

　　日常高纖維和粗纖維同時也可以食用一些益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠信經(jīng)營十二年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。