剛剛服用階段，或者量大會(huì)引起腹瀉的可能

　　1、低聚果糖本身也是水溶性膳食纖維，進(jìn)食后可以增加大便的濕度和保水性。服用初期，大便次數(shù)可能比平時(shí)多一至二倍。跟平時(shí)的腹瀉拉肚子還是有區(qū)別的，一般減量或停藥后即可恢復(fù)，不是副作用。

　　2、很多朋友是因?yàn)?a href=http://www.20tian.cn/bianmi/ target=_blank class=infotextkey>便秘吃上低聚果糖，低聚果糖是為腸道內(nèi)有益菌群提供營養(yǎng)源促進(jìn)其生長速度加快的，大量的有益菌也能加速腸道蠕動(dòng)，大便頻繁且稀。如果腸胃比較敏感的。食用前幾天可以減少低聚果糖的量，觀察幾天后再慢慢添加到正常量。

　　低聚果糖也是低聚糖家族的一員，同樣表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如--水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。