可以吃

　　1、低聚果糖屬于是益生元的一種，都是從植物提出來的。平時能吃到的很多食材，比如洋蔥，土豆，番薯，雪蓮果等等。都有含低聚果糖幫助促進胃腸消化的健康。低聚果糖不被人體吸收利用，通過腸胃時不會受到胃酸的影響，而是直接到達腸道，被腸道內的有益菌分解利用，從而促進有益菌的生長繁殖。

　　2、低聚果糖孕期可以吃，低聚果糖喂有益菌而不被人體吸收，不會被肝、腎或血液代謝，也不會影響血糖。懷孕期間也可以每天喝酸奶，補充益生菌或者早晚吃水蘇糖，對體內的微生態環境都非常有益。

　　孕期補充低聚果糖就是讓自身腸道內的益生菌生長繁殖定植下來，也可以直接早晚來一點水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。