竹筍類的是粗纖維食物

　　1、不光是竹筍，常見的萵筍，春筍，都是粗纖維的食物。里面肉眼可見的筍絲，比較堅硬的難消化的纖維，都是粗纖維的。

　　2、雖然促纖維的食物會加速腸道蠕動，可以推送大便的及時排出，但是要根據自己的腸胃耐受情況來決定。比如有消化道潰瘍或者炎癥發作期間，吃粗纖維的食物是對創面有刺激的，而且比較難消化，容易加重腸胃的消化負擔。

　　食用粗纖維可以同時搭配益生元，是幫助維持腸道微生態平衡的好選擇。還有一個非常不錯的方法，通過補充水蘇糖，有益細菌的生長和繁殖能力可以大大提高。奘靈水蘇糖，就是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境有助于好消化好排便，為高品質生活注入新活力。