過量或者長期吃膳食纖維會影響營養物質的吸收

　　1、膳食纖維對腸胃及身體健康非常好，但是長期吃或者大量補充膳食纖維也會健康有不利的一面。雖然膳食纖維存在于植物中，也是一種不被人體消化吸收的多糖類物質，但是過度攝入就會影響其他的營養元素的吸收。

　　2、長期吃膳食纖維還會營養不良，這不是嚇人的。因為膳食纖維可與鈣鐵鋅等營養元素結合，促進腸道蠕動及時排空的同時，也會帶走或者阻礙其他的元素吸收利用，比如一些礦物質吸收也會受到影響。

　　保持腸道內菌群平衡，可以日常吃水果蔬菜等來補充膳食纖維，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。