含有豐富的膳食纖維

　　1、別看辣椒讓人口感很辣，但是吃辣椒是可以補充膳食纖維的。辣椒是茄科植物，里面含有大量的豐富的膳食纖維，是可以幫助腸道來清潔消化壁內有毒物質的。也就是說吃辣椒可以補充膳食纖維，是對健康有益的，但是也要結合自身的耐受情況。

　　2、腸胃不好的朋友，還是少吃辣椒，辣椒能刺激粘膜充血和水腫，加速胃腸蠕動，從而引起腹瀉、腹痛等癥狀。正常消化的人可以適量吃辣椒，辣椒中的膳食纖維、礦物質也很豐富，可以促進消化液分泌，增進食欲，所以適當吃一些辣椒可以讓人胃口大開。

　　吃膳食纖維來調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。