可以，長期吃沒有副作用的

　　1、低聚果糖液是液體的低聚果糖制品，如果沒有其他的勾兌和添加的話，多數是從植物中提純出來，原料和工藝都是非常安全的。對身體沒有副作用和不良反應，是可以長期服用的，遵循定量規律的補充就沒有問題。

　　2、低聚果糖液可以放心長時間吃，或者偶爾吃一次太多都不會對身體有害。攝入量是有限制的，成人建議每天不要超過15到30克，嬰幼兒可以減量食用。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充低聚果糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。