不建議一直吃雙歧桿菌

　　1、如果是長(zhǎng)期服用益生菌來(lái)幫助通便，停用就恢復(fù)便秘的情況。一定要引起重視，防止對(duì)雙歧桿菌的依賴。食用益生菌，尤其是藥用級(jí)益生菌，應(yīng)在有服用指征的時(shí)候才推薦，而不是作為日常保健的長(zhǎng)期補(bǔ)充。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)療程進(jìn)行補(bǔ)充。

　　2、需要提醒的是，健康人不需要長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌。益生菌可以在我們體內(nèi)自然產(chǎn)生，保證每日的營(yíng)養(yǎng)攝入。雙歧桿菌制劑不宜長(zhǎng)期口服，因?yàn)槟c道本身可以建立正常菌群，長(zhǎng)期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴性。

　　可以吃一些發(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。并每天補(bǔ)充富含膳食纖維的食物。日常腸道維護(hù)可以補(bǔ)充酸奶或益生元，而水蘇糖很好，來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。