有用，幫助調(diào)理腸胃，但要看清含量

　　1、飲料中的膳食纖維跟食物中的天然的膳食纖維還是有一定的區(qū)別的，如果是提純出來的膳食纖維添加在飲料中。我們一定要看清配料表中的百克含有多少膳食纖維的含量，足夠的量才能起到加速消化代謝，推送大便和梳理腸胃的好處。

　　2、有一些飲料里面的膳食纖維是有增加飽腹感，和有助于代謝的宣傳。咱們要清楚，飲料中的膳食纖維是無害，但是不能依靠去減肥或者代餐。日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以起到補(bǔ)充膳食纖維的益處。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以補(bǔ)充膳食纖維，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。