雙歧桿菌飯后更佳，溫度較高的粥飯會有不利影響

　　1、雙歧桿菌的服用建議控制溫度。同時不要喝太熱的水或湯，盡量將益生菌的沖泡溫度控制在40度左右。如果是稍微涼一些的粥和飯是可以的，太燙的不行。

　　2、當雙歧桿菌隨餐或餐后食用時，可以避免胃酸腸液對益生菌的損害。飯后吃可以更好的到達腸道，有助于調節腸道菌群的平衡。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充雙歧桿菌，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。