益生元不是瀉劑成分，建議定時定量服用更佳

　　1、益生元既不是藥物，也不是瀉藥。被用作普通食物，為腸道中的有益菌提供營養來源。因此，吃益生元來幫助通便可以像我們的三餐一樣定期定量地吃它。飯前、飯后或飯后進食都不會影響進食效果。便秘的朋友吃了不會收到立竿見影的效果，堅持規律飲食，才會有理想的效果。

　　2、益生元是體內有益菌的食物口糧，通過定期定量喂養，幫助促進有益菌的生長繁殖和定植。大量的有益菌非常活躍，可以促進腸道的自然蠕動，達到通便的目的，也有助于重建腸道環境。可以在專業客服的指導下增加用量。但是，一些吃了量大的朋友可能會腹瀉，可以減少或停止，并會逐漸恢復正常。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。