可以吃

　　1、低聚果糖是不可消化的糖不能轉化為單糖葡萄糖，是不會被人體吸收利用的。所以血糖偏高能吃低聚果糖，不會引起血糖水平波動和胰島素變化。低聚果糖也不會被肝、腎、血液代謝，三高的朋友可以放心服用低聚果糖。

　　2、低聚果糖提取物是從天然植物中提純的。它也是益生元的一員，雖然低聚果糖里面有個糖字，但是一種多糖聚合物和低聚糖。不升高血糖，對血糖沒有影響。只在體內被益生菌特異性代謝利用，轉化為營養源促進其生長繁殖。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充低聚果糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。