低聚果糖吃久了也沒有依賴性

　　1、低聚果糖是低聚糖和益生元，是從植物中提純出來的物質，不是藥物。能喂養有益菌而不被人體吸收，能積極促進腸道菌群平衡。腸胃不適的朋友可以根據自己的腸胃狀況和腸道菌群水平，定期食用低聚果糖或長期補充。

　　2、不建議一次性大量食用，定時定量規律食用會更佳。補充可以停一段時間。當腸道菌群平衡后，人體也有自我調節的能力。多余的有益菌群會隨著人體代謝排出體外。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充低聚果糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。