服用初期的一些正常反應，可以減少用量

　　1、有些腸胃功能不好的朋友，可能會存在腸胃比較敏感。低聚果糖服用后會大量促進腸道內益生菌的生長，大量的有益菌群活動頻繁，也會造成大便稀薄或者次數比較多的情況。

　　2、吃了低聚果糖沙棘茶后拉肚子，建議可以先減少用量或者停用看看。也反饋吃了低聚果糖沙棘茶后有類似腸道內排毒的反應，也就是大便量多，水分大，比吃之前大便的次數有增加。這不是副作用，繼續服用幾天后，這樣的癥狀也會逐漸減輕或者好轉。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充低聚果糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。