可以

　　1、低聚果糖不是藥物，是低聚糖，是從植物中提純出來的。如果是排便不暢或者便秘、腸胃不適的朋友，可以定期食用低聚果糖，或者根據自己的腸胃狀況和腸道菌群水平分期補充，人體也有自我調節的能力。

　　2、低聚果糖是沒有依賴性的，低聚果糖是可以喂養體內有益菌而不被人體吸收，積極促進腸道菌群平衡。長期過量食用任何產品或食物都會導致依賴，不僅是生理方面，心理方面也是如此。不建議大量食用，可以在補充一段時間后停止使用。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充低聚果糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。